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《星球大战》大课堂：内观的重要性

2019-7-29 11:14| 发布者: 星球大战| 查看: 2115| 评论: 0|原作者: darthwesker

【译者按】原文《Lessons from the Star Wars Saga: Mindfulness》于2019年7月15日发表在《星球大战》官方网站，作者凯莉·诺克斯（Kelly Knox）。译文首发于“星球大战”微信公众号。

当欧比-旺告诉年轻的卢克·天行者延伸的感知时，你有没有好奇他究竟是什么意思呢？这是一种仅限于绝地或者其他原力使用者才拥有的特殊能力吗？
答案是否定的。

这条看似简单的指点其实是绝地武士最核心教义：内观。从正传三部曲中尤达对卢克的教学，到奎-冈的一些经典的名言，甚至是在《最后的绝地》中卢克对蕾伊说的，深呼吸；在《星球大战》中最常说的主题就是着眼当下。在现实世界中，我们也许不是绝地，但是在我们繁忙的生活中，我们也可以停下来，休息一下我们的大脑，来感受环绕在我们身边的小宇宙。

内观，其实就是试着让你的大脑停止接收信息，包括你周围的杂音以及自己的情绪。将所有令你分心的事物以及自己烦乱的思绪全都摒除——暂且放下着急的工作或是拖延的差事——仅仅是深呼吸。花一分钟时间来感知你周身的世界。换句话说，延伸你的感知。

奎-冈·金通过内观来缓解自己对未来的担忧，他也是这样教导他那年轻的学徒欧比-旺·克诺比的。他同意应该对未来保持警觉，“但那也不能不顾眼前的情况。”他这样向欧比-旺告诫。换句话说，不要陷入到对“假如”的焦虑之中以至于忘记了自己其实是活在当下。

阿纳金·天行者的堕落追本溯源其实是因为，他恐惧未来并且是试图掌控未来，而正是他的恐惧被希夫·帕尔帕廷利用，让他坠入了黑暗面。

作为一个年轻的农场男孩，卢克总是幻想着未来的可能，以至于忽视了尤达的忠告。“他从小到大，总是…看着未来、看着远处，完全不清楚当下的自己在哪里、在做什么。”在《帝国反击战》中尤达这样愤怒的说道。

虽然学习的过程并不轻松，但是很显然卢克最终还是吸取了教训；在《绝地归来》中他更倾向于深思熟虑而不是随机应变，更加专注于他身边的事物。这重要的经验他随后也传授给了蕾伊。当卢克向她传授原力之道的时候，他只说了一句话“深呼吸。”。缓慢而深沉的呼吸是内观必不可少的部分。

而从《天行者崛起》预告片前几秒透露的信息来看，这条绝地价值观卢克已经成功的传授给了蕾伊。

所以，当你在做事的时候，试着停下，练习内观，通过内观来关注当下。你会有什么感觉？你会听到或是闻到什么？你能在当下欣赏到什么？你也许会惊异于自己能通过深呼吸来感受到的身体内外的事物。